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Richtig Body- Styling.
Amazon Rezension "Richtig Body- Styling."
Bodybuilding ist out. Und dass Diäten nichts bringen, den Körper sogar schädigen, hat sich mittlerweile auch herum gesprochen. Immer mehr Menschen mit dem Wunsch nach einem wohl geformten Körper versuchen es deshalb mit einer gesunden Mischung aus gemäßigtem Kraft- und Ausdauertraining -- in Kombination mit bewusster Ernährung. Wolfgang Mießner nennt das Ganze Body-Styling und empfiehlt diese Methode allen, die zugleich etwas für Figur und Gesundheit tun wollen. Das Buch ist vor allem für Einsteiger gedacht, die sich nicht seitenlang mit medizinisch-physiologischen Grundlagen auseinandersetzen, sondern sich schnell und in verständlicher Weise über das Wie und Warum informieren möchten -- und die sich auch nicht gleich an ein Fitnesscenter binden wollen. Denn fast alle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, die der Autor vorstellt, kann man mit wenigen Hilfsmitteln wie Gummibändern und Hanteln auch zu Hause machen. Sehr zu begrüßen ist, dass der gelernte Fitness-Trainer auch auf den Zusammenhang zwischen muskulären Defiziten und Haltungsschäden eingeht. So erfährt man zum Beispiel, dass Rundrücken und hängenden Schultern durch gezielte Kräftigung der Rücken-, Nacken- und Schulterpartie entgegen gewirkt werden kann. Außerdem bietet Body-Styling viel Wissenswertes über die verschiedenen Möglichkeiten des Ausdauertrainings, über "Warm-up" und "Cool-down", Fettverbrennung und Trainingspläne -- und warum Männer, wenn sie im Lauf der Jahre Fett ansetzen, eher zum "Apfeltyp" neigen, Frauen dagegen zur Birnenform. Denn auch wenn man auf dem Cover -- und auf den vielen Fotos im Buch -- ausschließlich eine Frau beim Trainieren sieht, können natürlich auch Männer mithilfe dieses Fitness-Ratgebers ihren Body stylen und der Apfelform endlich den Kampf ansagen. --Christian Stahl
Kurzbeschreibung "Richtig Body- Styling."
Den Körper formen durch Muskel- und Cardiotraining: Grundlagen, Trainingspraxis, Regeneration.
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