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Superbody mit Pilates. Der neue Fitness- Trend: Sanft und effektiv.
Amazon Rezension "Superbody mit Pilates. Der neue Fitness- Trend: Sanft und effektiv."
Total trendy: Bodyfeeling at its best..., so lautet eine der Überschriften in diesem Buch. Seit Joseph Pilates sein Fitness-Studio 1926 in New York gründete, um seine sanfte, aber effektive Methode zu lehren, wird sie noch heute von Stars wie Sharon Stone, Jodie Foster, Annie Lennox ect. praktiziert, um den Körper in Schwung zu bringen und mehr Präsenz zu erreichen. Aber ob Star, Sportler oder untrainiert, für jeden ist dieses Körpertraining anwendbar, meint zumindest die Autorin Christin Kuhnert. "Curl Ups, Spine Curls, Small Arches..." -- alles Ausdrücke für Übungen aus dem Pilates-Programm, deren Ziel es ist, "Body-Control" zu erreichen, sich zu kräftigen, lange, schlanke Muskeln zu entwickeln und ein tolles Körpergefühl zu bekommen. Das alles finden Sie hier mit den dazu gehörigen Fotos erklärt. Was ist so anders an Pilates im Vergleich zu anderen Körperübungsprogrammen? Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck! Pilates kann von jedermann/frau ausgeführt werden, der Ausübende muss seinen Körper nicht quälen und kann dennoch viel erreichen: Mehr Beweglichkeit, mehr Anmut, mehr Vitalität. Wie wirkt Pilates? Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein, gibt ein neues Bodyfeeling. Das ist zum Beispiel in Stresssituationen sehr hilfreich oder um leichter entspannenden Schlaf zu finden. Mit diesem handlichen Buch können sich auch Laien Grundkenntnisse dieser Methode aneignen, Übungen ausführen oder einfach informieren, um eventuell später an einem Pilates-Übungsprogramm mit einem Lehrer oder einer Lehrerin teilzunehmen. Der Traum vom Superbody muss kein Traum bleiben, Pilates verspricht Einiges, den Rest besorgen Sie, aber für einen Superbody benötigen Sie trotz alledem eines: Disziplin! --Claudia Berg
Kurzbeschreibung "Superbody mit Pilates. Der neue Fitness- Trend: Sanft und effektiv."
Das neue Kult-Training der Stars! Bodyforming wie Sharon Stone, Uma Thurman, Jodie Foster und Madonna.
Ihr Ziel: straffer Body, neue Power, mehr Ausstrahlung - just feel good! Der Mix macht's: Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga, Gymnastik und Tanz. Special: Grund- und Aufbaukurs für zu Haus
Der Verlag über das Buch "Superbody mit Pilates. Der neue Fitness- Trend: Sanft und effektiv."
Das neue Kult-Training der Stars - Bodyforming wie Sharon Stone, Uma Thurman, Jodie Foster und Madonna - Ihr Ziel: straffer Body, neue Power, mehr Ausstrahlung - just feel good! - Der Mix macht's: Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga, Gymnastik und Tanz - Special: Grund- und Aufbaukurs für zu Hause
Auszug aus Superbody mit Pilates. Der neue Fitness- Trend: Sanft und effektiv. von Christin Kuhnert. Copyright © 2001. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
Teil 1: Wer war und was ist Pilates? Für wen ist Pilates geeignet? Was ist zu beachten? Pilatestypische
Grundprinzipien (Haltung, Atmung, Körperspannung) werden vorab erklärt.
Teil 2: Grundkurs für Einsteiger mit ergänzenden Varianten für Fortgeschrittene. Bei jeder Übung wird kurz beschrieben,
was sie bewirkt, wie der Bewegungsablauf ist und worauf man achten muß. Teil 3: Pilates-Klassiker. Diese berühmten, aber
nicht ganz leichten Übungen können nach und nach an sinnvollen Stellen in den Übungszyklus aus Teil 2 eingefügt werden.
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