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Quarkauflauf mit Schinken und Pilzen (100g)

Nährwerte:
Kalorien: 138 kcal
Brennwert: 577,4 kJ

Protein: 8,6 g
Kohlenhydrate: 4,9 g
Fett: 8,4 g

Cholesterin: 88,5 mg
Ballaststoffe: 1,1 g

Quarkauflauf mit Schinken und Pilzen
 
Vitamine:
Vitamin A: 53 µg
Vitamin D: 0,6 µg
Vitamin E: 0,3 mg
Vitamin K: 34,6 µg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin B2: 0,2 mg
Vitamin B3: 3 mg
Vitamin B5: 0,6 mg
Vitamin B6: 0,1 mg
Biotin: 6 µg
Vitamin B9: 13,3 µg
Vitamin B12: 0,5 µg
Vitamin C: 1,5 mg
Mineralstoffe:
Natrium: 3312 mg
Kalium: 143 mg
Kalzium: 89 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 123 mg
Eisen: 1,3 mg
Zink: 1 mg
Kupfer: 0,1 mg
Mangan: 0,1 mg
Fluor: 0,1 mg
Jod: 9,7 µg

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