Hi,
Bin grad auf der suche nach einem neuen Traningsplan jetzt hab ich mich mal umgeschaut und bei Beispielplänen (Beispiel-Trainingspläne (Fortgeschrittene), die 2er Splitpläne gesehn. Bei diesen sind aber keine arme mit drin... klar werden die beim Bankdrücken und soweiter mit traniert aber das reicht doch normal nicht aus oder?
Gruß