...sorry, falsches Forum...
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...sorry, falsches Forum...
Du wirst hier kaum jemanden finden, der dir einen Geräte-Plan absegnet. Du bist hier eben in einem BB-Forum, hier schwört man auf freie Übungen. Auch ich würde dir einen Plan ala WKM empfehlen.
Sogar meine Freundin macht diesen Plan (kannst du im Thema "Mädel am Eisen" in den Trainingstagebüchern verfolgen), und die will natürlich auch kein She-Hulk werden. Trotzdem geht nichts über freie Grundübungen, also ran ans Eisen :-)
Das ist leider nichts. Du bist hier in einem Bodybuilderforum und willst nicht Bodybuilding like trainieren? Macht nicht viel Sinn oder?
Du wirst nicht aufwachen und Muskelberge haben und dir denken das ist zuviel. Da geht es um viele, viele Jahre mit hartem Training und guter Ernährung.
Dennoch: Es macht keinen Unterschied ob du jetzt nur "Fitness" machen willst oder BB was das Muskelaufbautraining angeht.
Das hier lesen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103
Danach entscheiden ob du richtig trainieren willst oder nicht und dann das hier machen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Grundwissen wirst du hier finden:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
Okay, danke für die Info und sorry für die Störung. Der Thread kann hier gerne geschlossen werden, und ich schaue mich nach einem geeigneteren Forum um.
Danke Zuckizk für die Links.
Alex
Anhang 19515
zehnzeichen
hö? warum sollte ein gerätetraining für den einstieg falsch sein?
darf man jetzt nur noch fragen wenn man ass to gras-kniebeugen macht oder was?
weil gerätetraining für gesunde menschen immer, ohne ausnahme, suboptimal ist. und suboptimales wird hier nicht empfohlen.
da gibts aber ganz andere Meinungen, sogar in der internet-landschaft. wo angeblich jeder nur ass to gras und Klimmzüge mit 120kg Lebendgewicht macht. :-))Zitat:
Zitat von tobi-still-working3
ganz ehrlich, gerätetraining kann bei ausgeprägter Unsportlichkeit und trotz körperlicher gesundheit sogar vom Vorteil sein. freies training macht immer nur sinn mit körperspannung und etwas körpergefühl und ist auch nur dann produktiv sonst sogar kontraproduktiv, Stichwort gelenkverschleiß. wenn man so sieht dass der Durchschnittsmensch heute nicht mal mehr einfachste Turnübungen wie ne Kerze hinkriegt. muss man sich mal überlegen was das bedeutet.
und, was noch wichtiger ist. auch ein forum sollte keine Rezepte für jedermann "verkaufen" oder dogmatische ideale konstruieren. jeder ist ein Individuum und ein Einzelfall, welches mit Ernsthaftigkeit begegnet werden sollte. ich weiß, ich vergesse das auch viel zu oft. aber selbstbewusste menschen kommen sich verar.scht vor wenn man alle gleichmacht, siehe hier. das kann man vllt mit leichtgläubigen machen.