proteine jetzt mal klartext!

Hi,
hier gibts hunderte threads zum thema proteine, meistens nur fragen wie hier 3 proteine welches soll ich nehmen?
Aber ich möchte es grundsätlich klären:

Worauf muss ich achten um das beste protein zu finden?
Was ist die höchste wertigkeit?
Welches eiweiß is das beste (Soja,Molke,Hühner,....)?
Welche hersteller sind zu meiden/welche zu empfehlen?
Was ist an whey besser und ist ultra whey noch besser?
Sollten noch zusatzstoffe im Protein sein wie Glutamin?

mehr fählt mir auch grad nicht ein ;)

Gruß René

Hi!

Mal ganz bewusst deine Fragen ignoriert, wichtig ist eigentlich nur:

1. Quantität vor Qualität => biolog. Wertigkeit wird im Verhältnis zur Quantität an eingenommen Protein sekundär

2. Vorteil von Whey gegenüber anderen Proteinarten (Casein, Soja, etc.) ist schnellere Resorptionszeit => bessere Dosierung möglich (Pre/Post Workout)

3. Vorsicht bei kollagenem Eiweiß (minderwertig)

4. alle anderen Faktoren sind individuell (z.B. Geschmack, Firma, etc.)

Thx,
MDK