proteine jetzt mal klartext!

[Sasel rulz]

Hi,
hier gibts hunderte threads zum thema proteine, meistens nur fragen wie hier 3 proteine welches soll ich nehmen?
Aber ich möchte es grundsätlich klären:

Worauf muss ich achten um das beste protein zu finden?
Was ist die höchste wertigkeit?
Welches eiweiß is das beste (Soja,Molke,Hühner,....)?
Welche hersteller sind zu meiden/welche zu empfehlen?
Was ist an whey besser und ist ultra whey noch besser?
Sollten noch zusatzstoffe im Protein sein wie Glutamin?

mehr fählt mir auch grad nicht ein

Gruß René

[MDK100]

Hi!

Mal ganz bewusst deine Fragen ignoriert, wichtig ist eigentlich nur:

1. Quantität vor Qualität => biolog. Wertigkeit wird im Verhältnis zur Quantität an eingenommen Protein sekundär

2. Vorteil von Whey gegenüber anderen Proteinarten (Casein, Soja, etc.) ist schnellere Resorptionszeit => bessere Dosierung möglich (Pre/Post Workout)

3. Vorsicht bei kollagenem Eiweiß (minderwertig)

4. alle anderen Faktoren sind individuell (z.B. Geschmack, Firma, etc.)

Thx,
MDK