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Hi, bin seit April 2008 dabei.
bin 182 cm groß und wog damals ca 74 kg.
Heute wiege ich 90 kg
hab hin und wieder Eiweiß Shakes getrunken, nehme ich aber generell nicht so gerne wegen Pickel. Nehme aber regelmäßsig Creatin Monohydrat zu mir.
Mein Ziel ist es jetzt auf 95 kg zu kommen und vor allem mehr Brust!
Hoffe für ein paar positive Kommentare ;-)
hmm also meine erste Frage ist, was du die anderen 4 Jahre gemacht hast, nachdem du dich angemeldet hast ? :gruebel:
Das, was man sehen kann, sieht schonmal sehr gut aus, wenn man dir deine Trainingszeit glauben kann, es sind ja immerhin 16 kg in etwas mehr als einem Jahr, was mich wieder zu nachdenken bringt...
Mich würden noch ein paar Beinbilder interessieren und einen kleinen Einblick in deinen Plan, nach dem du trainierst.
Gruß MC
Das hätte gut in "Erfolgsgeschichten" gepasst. Sieht nett aus, hast du auch Beine?
also ich hab mich vor über 4 jahren im fitnesstudio angemeldet, wurde aber kurze zeit darauf für bund eingezogen, und bin eh nie hingegangen, hab halt andere sachen gemacht.
anschließend haben sich alle freunde angemeldet und ich natürlich mit (letztes jahr)
hab grad keine beine hier^^ waden waren schon immer gut, oberschenkel und po könnten auch mehr sein, sind aber nicht soo schlecht, mache dafür nur die pressmaschine. bei den 16 kg sind wahrscheinlich noch wassereinlagerungen bei, hab in den ersten monaten direkt 5 kg zu genommen, danach gings immer langsamer
Mein Trainingsplan:
1. Tag: Brust, Trizeps Bauch
2. Tag: Beine, Schultern, Bizeps
3. Tag: Rücken Bizeps Bauch
die einteilugn ist ziemlich unterhaltsam ^^
ich finde deine entwicklung gut. da hast du nichts verschenkt und endlich bist du nach 4 jahren doch noch zum sport gekommen ;-)
die 94 dürften da kein problem sein. deinen kfa finde ich zum aufbau optimal.
weiter so!
danke^^ nur ich komm in letzten monaten nicht so richtig über die 90 kg grenze.
Schwankt immer zwischen 89,5 und 90 kg
In der kurzen Zeit ist die Entwicklung ja wirklich übel, das kriegen andere gerade mal mit netten "anderen" Zusatzstoffen in der Zeit hin.
Wohl gute Genetik!
ja stimt schon, es wäre vielelicht mehr drinn, die letzten monate hab ich mich was gehen lassen.
Ein kumpel von mir geht genau so lange wie ich hin, jedoch sieht man es bei dem kaum, jedoch hat ein anderer totale fortschritte gemacht, was mich jetzt wieder motiviert.
Hatte, wo ich angefangen hab, schon darüber nachgedacht zu stoffen, war dann aber schon abgeschreckt von den nebenwirkungen auf lange zeit.
Hab aber die naturellen erfolge schon gesehen (mit creatin)^^
Stell mal bitte Bilder von deinen Beinen rein