nach 1 jahr und 3 Monaten - Damals und Heute

[VoodooX]

Hi, bin seit April 2008 dabei.
bin 182 cm groß und wog damals ca 74 kg.
Heute wiege ich 90 kg
hab hin und wieder Eiweiß Shakes getrunken, nehme ich aber generell nicht so gerne wegen Pickel. Nehme aber regelmäßsig Creatin Monohydrat zu mir.

Mein Ziel ist es jetzt auf 95 kg zu kommen und vor allem mehr Brust!
Hoffe für ein paar positive Kommentare

[Mission Control]

hmm also meine erste Frage ist, was du die anderen 4 Jahre gemacht hast, nachdem du dich angemeldet hast ?

Das, was man sehen kann, sieht schonmal sehr gut aus, wenn man dir deine Trainingszeit glauben kann, es sind ja immerhin 16 kg in etwas mehr als einem Jahr, was mich wieder zu nachdenken bringt...

Mich würden noch ein paar Beinbilder interessieren und einen kleinen Einblick in deinen Plan, nach dem du trainierst.


Gruß MC

[U!C!]

hmm also meine erste Frage ist, was du die anderen 4 Jahre gemacht hast, nachdem du dich angemeldet hast ?

Das, was man sehen kann, sieht schonmal sehr gut aus, wenn man dir deine Trainingszeit glauben kann, es sind ja immerhin 16 kg in etwas mehr als einem Jahr, was mich wieder zu nachdenken bringt...

Mich würden noch ein paar Beinbilder interessieren und einen kleinen Einblick in deinen Plan, nach dem du trainierst.


Gruß MC

die 16kg sind je nach ausgangsbasis kein problem. meine ausgangsbasis war be******en (also hautständer halt) und hab in den ersten 9-10 Monaten 20 kg zugenommen. hatte am schluss en kfa von 17-18%...bissl fett ist bei so einer gewichtszunahme natürlich dabei.


@VoodooX:
sieht sehr gut aus - schöne leistung.

mach aber mal noch bilder bei tageslicht .

[BlaZn]

Das hätte gut in "Erfolgsgeschichten" gepasst. Sieht nett aus, hast du auch Beine?

[VoodooX]

also ich hab mich vor über 4 jahren im fitnesstudio angemeldet, wurde aber kurze zeit darauf für bund eingezogen, und bin eh nie hingegangen, hab halt andere sachen gemacht.
anschließend haben sich alle freunde angemeldet und ich natürlich mit (letztes jahr)
hab grad keine beine hier^^ waden waren schon immer gut, oberschenkel und po könnten auch mehr sein, sind aber nicht soo schlecht, mache dafür nur die pressmaschine. bei den 16 kg sind wahrscheinlich noch wassereinlagerungen bei, hab in den ersten monaten direkt 5 kg zu genommen, danach gings immer langsamer
Mein Trainingsplan:

1. Tag: Brust, Trizeps Bauch
2. Tag: Beine, Schultern, Bizeps
3. Tag: Rücken Bizeps Bauch

[iron-maiden]

die einteilugn ist ziemlich unterhaltsam ^^

[Schnulle]

ich finde deine entwicklung gut. da hast du nichts verschenkt und endlich bist du nach 4 jahren doch noch zum sport gekommen

die 94 dürften da kein problem sein. deinen kfa finde ich zum aufbau optimal.

weiter so!

[VoodooX]

danke^^ nur ich komm in letzten monaten nicht so richtig über die 90 kg grenze.
Schwankt immer zwischen 89,5 und 90 kg

[ToyMachine]

Erst schreibst du das du kein EW nimmst wegen Pickeln (vom EW? )
Und dann haste drüber nachgedacht zu stoffen, weißte wie du da ausgesehen hättest von '?

[VoodooX]

20 vielelicht übertrieben, nur wollte jetzt nicht meine 16 kg hin schreiben, sind ja auch keine reinen 16 kg muskelmasse :$
Ja ist klar, das ich danach so aussehe. hab auch nicht vor das zu nehmen