Wenn ich das richtig verstanden habe bewirkt eine Creatinkur in Kombination mit Training und viel Flüssigkeitszufuhr eine vermehrte Einlagerung von Wasser in den Muskel ?
Ergebnis ist ein größeres Muskelvolumen aber auch ein eher "aufgeschwemmtes" weiches Aussehen.
Ziel einer Diät ist es aber doch möglichst "trocken" und "hart" zu werden ?
Was für Möglichkeiten,hat dann der "natural" trainierende Athlet?
Creatin in der Diät komplett vermeiden oder Dosis reduzieren ?
Vieleicht hat jdn. bereits Erfahrung gemacht ?
