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Moin ...
will mir nun L-Glutamin und L-Arginin zu legen.
Auf den Verpackungen steht ja immer, dass man 5g L-Glutamin vor und nach dem Train und 1-2g L-Arginin nehmen soll.
Wie sieht das an Trainingsfreien Tagen aus?
Soll man da auch was nehmen oder nur an den Trainingstagen?
Trainieren nach nem 3er Split. Montags/Mittwochs/Freitags
Dienstags und Donnerstag steht meist eine Cardio-Einheit an.
Danke
Zitat:
Zitat von jamikea
Es sollte dir klar sein, daß diese supps die durchblutung fördern(pump) und zu regeneration und zellvoluminisierung beitragen.
Ich nenne sie modesupps die eigentlich keiner "braucht".:salook:
Wenn dann 2-5g Arginin vor dem training und 5-10g glutamin.
Manche nehmen 3mal 5g glutamin und 2mal2-5g arginin.
An trainingstagen würde ich nur glutamin nehmen.
In einem guten MKP oder whey hast du aber eigentlich von beiden genug drin.
Gruß :-)
Hi,
das heißt man(n) nehme ein gut zusammen gesetztes Proteinpulver und fertig????
Keine exra "Beilagen" von Glutamin, Arginin und BCAA´s????
Das klingt ja einfach!
Gruß
Zitat:
Zitat von mark-11
Richtig!! ...............