Dosierung L-Glutamin Arginin

[jamikea]

Moin ...

will mir nun L-Glutamin und L-Arginin zu legen.

Auf den Verpackungen steht ja immer, dass man 5g L-Glutamin vor und nach dem Train und 1-2g L-Arginin nehmen soll.

Wie sieht das an Trainingsfreien Tagen aus?
Soll man da auch was nehmen oder nur an den Trainingstagen?

Trainieren nach nem 3er Split. Montags/Mittwochs/Freitags

Dienstags und Donnerstag steht meist eine Cardio-Einheit an.

Danke

[gaggeis]

Moin ...

will mir nun L-Glutamin und L-Arginin zu legen.

Auf den Verpackungen steht ja immer, dass man 5g L-Glutamin vor und nach dem Train und 1-2g L-Arginin nehmen soll.

Wie sieht das an Trainingsfreien Tagen aus?
Soll man da auch was nehmen oder nur an den Trainingstagen?

Trainieren nach nem 3er Split. Montags/Mittwochs/Freitags

Dienstags und Donnerstag steht meist eine Cardio-Einheit an.

Danke

Es sollte dir klar sein, daß diese supps die durchblutung fördern(pump) und zu regeneration und zellvoluminisierung beitragen.
Ich nenne sie modesupps die eigentlich keiner "braucht".
Wenn dann 2-5g Arginin vor dem training und 5-10g glutamin.
Manche nehmen 3mal 5g glutamin und 2mal2-5g arginin.
An trainingstagen würde ich nur glutamin nehmen.
In einem guten MKP oder whey hast du aber eigentlich von beiden genug drin.
Gruß

[mark-11]

Hi,

das heißt man(n) nehme ein gut zusammen gesetztes Proteinpulver und fertig????
Keine exra "Beilagen" von Glutamin, Arginin und BCAA´s????

Das klingt ja einfach!


Gruß

[keamo]

Hi,

das heißt man(n) nehme ein gut zusammen gesetztes Proteinpulver und fertig????
Keine exra "Beilagen" von Glutamin, Arginin und BCAA´s????

Das klingt ja einfach!


Gruß

Richtig!! ...............