Wieviele Kcal führt ihr euch im Schnitt zu ?

Ich fang dann mal an...

Alter: 24
Größe: 190 cm
Gewicht: 97 Kg
KF: ca. 15%

Im Durchschnitt ca. 3000 Kcal pro Tag

ca. 2500 #popcorn

Zitat:

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Zitat von chr7s

ca. 2500 #popcorn

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Schließ mich an....

Trainingsfrei: ~3000
Trainingstag: ~3500


1,82 m / 82 kg

Ist wahrscheinlich etwas zu viel,.... aber jetzt kommt ja eh der Winter :evil: :salook:

183cm
100kg

2500-3000kcal (sauber)

Sonntag können es schonmal 6000 sein (Kuchenmast :-)).

Gruß

187cm, fortgschrittener Anfänger, 85 kg, 3300-3800 kcal /tag

Ich hatte gelesen "Wieviele Kcal führt ihr euch im Schritt zu?" :D

Wochenschnitt dürfte bei ca. 3000 liegen.
1,73 cm, ~ 80 kg.

Zitat:

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Zitat von toromor

Ich hatte gelesen "Wieviele Kcal führt ihr euch im Schritt zu?" :D

Wochenschnitt dürfte bei ca. 3000 liegen.
1,73 cm, ~ 80 kg.

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Die Schlange muss auch gefüttert werden :evil:

Ich 3600-3700.....Das bei einer Größe von 1,85cm und einem Körpergewicht von 73 kg =D. Habe allerdings schon ca 1 1/2 Monate 3500 kcal täglich zu mir genommen und nichts zugenommen. Deshalb hab ich jetzt um 100kcal erhöht!

Du erhöhst um "satte" 100 Kcal nachdem du 1,5 Jahre lang nicht zunimmst ?!

Würde mal um 500 steigern :rock: