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Hallo Leute.
ich habe mich an einer Seitenstrangentzündung erkrankt,bin mir nicht mehr sicher ob das genau so hieß^^
Ich nehme 5 Gramm Creatin durchgängig und ich weiß jetzt nicht ob ich das einafch wieternehmen soll.
Ich muss Antibiotika nehmen (7Tage),also auch kein Training.Viel zu Essen fällt mir aufgrund der Entzündung im Hals schwer.Also Creatin trotzdem nehmen?Oder soll ich GLutamin nehmen für den Muskelschutz in der trainingsfreien Woche?
Hoffe ihr könnt mir helfen^^
kreatin absetzten!!! du wirst es eh nicht schaffen genug zu trinken
warum nehmt ihr das überhaupt durchgängig?
ich dachte 6 wochen mal und dann ist wieder gut???:ratlos:
Ok dann werde ich das Creatin wohl absetzen-.-naja Gesundheit geht vor
Ich nehme 5 Gramm durchgängig also ohne Aufladephase und sowas
warum haste denn schiß wegen einer woche? man solte eh irgendwann auch mal 1-2 wochen nix machen um den ganzen körper mal zur ruhe komm zu lassen. die spezial-ernährung und sowas lässt man dann auch weg.
kannst ja dann erstmal ein leichtes ganzkörpertraining machen wenn du wieder loslegst wenn du so schiß wegen abbau hast.
und bei soner seitenstrang-angina oder ähnliches musste eigentlich nur drauf achten das der puls nicht so hoch geht, also vorm nägsten training das warmstrampeln am fahrrad oder sowas vorsichtshalber auslassen!
Eiweissshakes weiternehmen, (grad wenn`s mit richtigem Essen schwer geht) Kreatin nicht.
Jetzt mach dir keinen Kopf wegen einer oder zwei trainingsfreien Wochen.
Da passiert nix. ;)
Selbst wenn du etwas Gewicht verlieren solltest hast du das spätestens nach 2 Wochen Training wieder drauf. Ansonsten solltest du darauf achten vorallem proteinhaltige Nahrung zu dir zu nehmen.
wie willst du innerhalb von paar wochen mit creatin was aufbauen?Zitat:
Zitat von P1n4c0l4d4
Ok danke für alle Antworten.
Ja das Problem ist wirklich eher das ich Gewicht verliere , da das Essen schon iwie schwer fällt wenn der Hals beim schlucken =) weh tut.Naja ok werd dann meine whey shakes nehmen und versuchen das Gewicht so gut es geht zu halten und ab nächsten Montag werd ich wieder ins training einsteigen.
Zitat:
Zitat von Sasin
du lagerst doch eh nur wasser ein... aufbauen wirst du nichts mit creatin