Hallo, kann mir jemand sagen wie das kreuzheben auszuführen ist, wenn ich damit den beinbizeps trainieren will? danke im vorraus.
Druckbare Version
Hallo, kann mir jemand sagen wie das kreuzheben auszuführen ist, wenn ich damit den beinbizeps trainieren will? danke im vorraus.
Würde sagen: Beine gestreckt lassen.
Wie gesagt, Beine eher gestreckt lassen.
Aber auch mit gebeugten Beinen geht das auf den Beinbizeps, hatte schon ein paar mal üblen MK da unten.
also beine mögl. gestreckt, rücken gerade und auf spannung und stange bis ca. auf kniehöhe langsam runterlassen und dabei immer mit stange nah am bein bleiben?
Hab dazu diese Video gefunden aber da lässt der Typ die Hantel bis auf die Füße runter und der steht auf sonem Step:http://www.youtube.com/watch?v=xbgKnvnXuls
sonst sehe ich das immer nur bis auf Kniehöhe, kann man auch so machen wie im Video?
er knickt mit den Knien ein. In meinen Augen sehr viel gesünder für die Knie!
Die Übung aus dem Video ist klasse. :rock:Zitat:
Zitat von force95
jo danke, so komm ich schon mal n stück weiter.