Kreuzheben für Beinbizeps

[stefan scherb]

Hallo, kann mir jemand sagen wie das kreuzheben auszuführen ist, wenn ich damit den beinbizeps trainieren will? danke im vorraus.

[zabbo]

Würde sagen: Beine gestreckt lassen.

[Dolobra]

Wie gesagt, Beine eher gestreckt lassen.
Aber auch mit gebeugten Beinen geht das auf den Beinbizeps, hatte schon ein paar mal üblen MK da unten.

[stefan scherb]

also beine mögl. gestreckt, rücken gerade und auf spannung und stange bis ca. auf kniehöhe langsam runterlassen und dabei immer mit stange nah am bein bleiben?

[force95]

Hab dazu diese Video gefunden aber da lässt der Typ die Hantel bis auf die Füße runter und der steht auf sonem Step:http://www.youtube.com/watch?v=xbgKnvnXuls
sonst sehe ich das immer nur bis auf Kniehöhe, kann man auch so machen wie im Video?

[Elliott23]

er knickt mit den Knien ein. In meinen Augen sehr viel gesünder für die Knie!

[BlaZn]

sonst sehe ich das immer nur bis auf Kniehöhe, kann man auch so machen wie im Video?

Die Übung aus dem Video ist klasse.

[stefan scherb]

jo danke, so komm ich schon mal n stück weiter.