Druckbare Version
Habe am Gestrigen abend also 05.01 mir 300g magerquark und 300ml milch und einen EL löffel honig reingehauen habe dann noch eine möre und 50g gurken gefuttert soo. Jetzt bin ich dann mit schwerem magen ins bett und konnte erstmals nach 1 stunde schlafen.. wie kann man dieses Problem lösen? jetz bin ich am morgen mit einem loch im bauch aufgewacht:D woran lag dies??:gruebel: :gruebel:
danke schoneinmal :)
Vielleicht an der Vedauung?? :kopfwand:
Tja daran sieht man, dass es nicht weise ist vor dem Schlafengehen noch groß zu essen.
Du kannst dir sicher sein, dass die Qualität deines Schlafs nicht gut war.
Als erste Maßnahme lass das Gemüse weg.
Gurke ist extrem schwer verdaulich, Möhren ähnlich.
Du wirst auch keine Muskulatur abbauen, selbst wenn du den ganzen Tag nichts isst.
D.h. du kannst ruhig einige Zeit vor dem Schlafengehen aufhören zu essen.
Hatte das selbe Problem, jetzt ess ich meine letzte Mahlzeit 3h vorm Schlafen.
Der Körper braucht Nachts auch keine Unmengen an Eiweiß.
okay jungs danke erstmal weil das ist echt ein problem mit dem schlaf dadurch brauche ich echt mehr shlaf gestern waren es 2 stunden und heute sogar schon 3 und ich brauche doppelt solange zum schlafen wie sonst habt ihr nen guten tipp wie ich noch schneller einschlafen kann hab gehört kamilletee beruhig habt ihrnoch eine idee? danke
Zitat:
Zitat von brooklynzoo
Wenn man den ganzen Tage nichts isst, verliert man keine Muskulatur, aha.......
Was verbrennt der Körper dann?
Wozu überhaupt essen :)
Das ist bei jedem wohl ganz unterschiedlich. Ich muss z.B. abends kurz vorm Schlafengehen noch mal was essen, am besten Kohlenhydrate, sonst kann ich schlecht einschlafen. Hat wohl etwas mit dem Zuckerspiegel zu tun. Experementiere doch mal mit unterschiedlichen Sachen am Abend.Zitat:
Zitat von CranKKK'
Wenn du allerdings nicht einschlafen kannst, weil du dich "zu voll" fühlst, dann würde ich einfach eine Stunde vorm Schlafengehen nichts essen.
P.S: Punkte und Kommas würden deine Beiträge etwas lesbarer machen.