Cratin..ich brauch ein guten Rat

Hi ich wollte fragen ob es gut für mich st cratin zu nehmen . Ich traniere seit ein knapp einem jahr und geh auch in der woche 3-4 tranieren ich hab auch schon erfolge gesehne ich hab mit 102 kg angefangen und hab erst biss. abgenommen 17 kg in 2 monaten und dan hab ich auch masse traniert udn man sieht auch schon erfolgen udn ich wollte fragen ob ich mir jetzt 87 kg und einer große von 1.77 mund bin 17 jahre alt cratin nehmen sollte weil das geht mir alles zu langsam ich kann mich nicht mehr wie früher so steigen und im bankdrucken komm ich nicht hören als 100 kg...und das nervt michh. mfg

is doch klar wenn du diät hällst und leichter wirst sinkt auch deinn leistung im bankdrücken,ber das sollte dir kein grund geben kein spass mehr zu haben am training.du kannst dir creatin monohydrat kufen und jeden tag 5gr davon nehmen.dan siehste ja was passiert.

würd trotzdem gerne mal sehn wie dein tag so aussieht. Was isst du über den tag verteilt ?

also ich arbeite ich bin meisten schon um 5 uht wach. frühstücken tuh ich um 9 , mittag meistes in der betirbskantine was gesunder wie brustfileh mir reis und salat, dann noch mal zuhause abnds zwei drei belgte brote halt nach dem tranieren wenn ich traniere am dem tag .

meisnt du es wurde was pringen. ? also das cratin

fäyge...:salook:

isr halt alles sehr undurchschaubar bei dir... versuch erstmal gute Kohlenhydrae ums training rum zu bauen.. damit du im training kraft hast.2 scheiben schwarzbrot mit putenbrust 1:30min vorm training sind recht gut dafür.

das creatin kannste ja mal versuchen,wirst aber chnell 6kg zunehmen kann ich dir gleich sagen.und das nur wasser

meinst du so viel wurde ich zunemmen, aber ich hatte auch mehr kraft da durch .. oder

Zitat:

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Zitat von Fiboo

mund bin 17 jahre alt cratin nehmen sollte weil das geht mir alles zu langsam ich kann mich nicht mehr wie früher so steigen und im bankdrucken komm ich nicht hören als 100 kg...und das nervt michh. mfg

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das ist der beste satz...

definitiv,
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Was ist Cratin eig.?
Ein neuer Stoff?
...das sollte aber gleich ins Medikamenten Forum.:salook: