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Wie bewertet Ihr meine Leistung in den letzten 3 Wochen:
Ich bin Wiedereinsteiger und Trainiere nach dem Plan - Super Kniebeuge (mit der Ausnahme, alles mit den Maschinen, wegen dem Neueinstieg):
vorher nachher
Nacken drücken 25 50 3x10
Bank drücken 35 52,5 3x12
Rudern 35 55 2x15
Arm Curls 25 37,5 2x10
KB 90 150 1x20
Lat ziehen 35 55 2x20
Waden pressen 35 55 30x20
Crunches 35 40 1x25
Was haltet Ihr davon?
nix, denn soweit ich das in Erinnerung habe zielt der Plan auf freie Gewichte ab.Zitat:
Zitat von dennip
Überhaupt: Warum Maschinen? Mir leuchtet das nicht ein.
Und was willst du denn hören bzgl. deiner Gewichte? Das schaffen manche ohne Training, andere brauchen länger...so what?:ratlos:
Naja, 150Kilo im 20er KB ist schon ne Leistung. Das kann man ruhig auch so sagen. Allerdings weis ich nicht, was du jetzt von uns hören willst? :ratlos:
ok, das hab ich übersehen. Allerdings habe ich da auch meine Zweifel dass es sich dabei um korrekte, freie KB handelt.Zitat:
Zitat von Domnl
Danke für die Antworten.
Ich wollte nur wissen, ob die Gewichtsteigerung innerhalb der 3 Wochen noch vertretbar ist?
am Anfang fehlt die Koordination, man strengt sich nicht so voll an, du bist Wiedereinsteiger und wir kennen dich nicht.
Was folgt daraus: Man kann es nicht beurteilen!