Strategie?

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14.02.2010, 11:54
xX-CreATinE-Xx

Strategie?

Hallo, trainiere jetzt 11 gut ein Jahr.
Über meine Gewichtsentwicklung siehe Signatur.

Bin 187 cm groß.

Da ich jetzt endlich mehr KG als Körpergröße-100 habe, wollte ich mal fragen, ob ich jetzt evtl. mein Trainings/Ernährungssystem umstellen soll?

Mein Ziel sind "roh" 100, definiert 95 kg.

Ich denke, dass jetzt zunehmen schwieriger wird, unter anderem da ich auch natural bin, also jetzt um jedes g hart kämpfen muss.

Also... TP/EP beibehalten oder verändern und wie?

Danke für jeden Rat :respekt: :respekt:

Mfg C.
14.02.2010, 12:08
Eyeofsauron

grundsätzlich sag ich mal: solang du ergebnisse mti deinem TP erzielst, warum wecheln :)

ep kann man grundsätzlich nicht pauschal sagen, da sich das ja im laufe der zeit immer verändern sollte, weil ja dein umsatz etc sich verändert
14.02.2010, 13:11
CopaX

17Kg in nem guten Jahr ist ne wirklich respekttable Leistung, ganz wichtige Frage: Um wie viel ist dein Kfa gestiegen?
14.02.2010, 15:49
xX-CreATinE-Xx

Zitat:

Zitat von CopaX

17Kg in nem guten Jahr ist ne wirklich respekttable Leistung, ganz wichtige Frage: Um wie viel ist dein Kfa gestiegen?

Nja, ich wusste meinen genauen KfA nie, jetzt sagt ne Waage (!) ca 16-17%.

Früher nja, war ich halt so wie n dünner Typ halt, schon sportlich aber sixpack hatte ich auch mit niedrigem KfA nicht.

Mfg :D