Hallo, trainiere jetzt 11 gut ein Jahr.
Über meine Gewichtsentwicklung siehe Signatur.

Bin 187 cm groß.

Da ich jetzt endlich mehr KG als Körpergröße-100 habe, wollte ich mal fragen, ob ich jetzt evtl. mein Trainings/Ernährungssystem umstellen soll?

Mein Ziel sind "roh" 100, definiert 95 kg.

Ich denke, dass jetzt zunehmen schwieriger wird, unter anderem da ich auch natural bin, also jetzt um jedes g hart kämpfen muss.

Also... TP/EP beibehalten oder verändern und wie?

Danke für jeden Rat

Mfg C.