Ich weiß zwar, dass die so genannten Grundübungen wichtig sind, aber nicht warum.
Ich brauch Rat :-)
Druckbare Version
Ich weiß zwar, dass die so genannten Grundübungen wichtig sind, aber nicht warum.
Ich brauch Rat :-)
Muskelketten werden trainiert
möglichst viele Muskeln auf einmal
hohes Gewicht möglich
Koordination wird trainiert
Bei der Aktivierung von Muskelketten ist gewährleistet, dass die Beanspruchung an Stoffwechsel und Kreislauf so groß sind, dass der Körper überhaupt Willens ist, überzukompensieren.