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AD Diät beginn
Moin zusammen, habe vor kommende Woche mit meiner ersten AD-Diät zu beginnen. Momentan wiege ich 94Kilo auf 1.87m. Kfa ~19%.
Ziel ist es ja die KH soweit wie möglich zu reduzieren bzw. ganz zu vermeiden. Jetzt meine frage wie gestallte ich ein frühstück ? :D hört sich vielleicht lustig an die frage aber was kann man gut morgens essen ? vorallem da ich noch schüler bin..
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wieso ueberlegst du nicht mal selber?
du darfst alles essen, was fett und eiweissreich, zudem noch kh-arm, ist.
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Na, alles was keine KHs enthält??!
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ich esse immer 300g rindfleisch mit 3 eiklar oder wenns extrem schnell gehn muss n shake mit wasser und n päckchen käse unterwegs