Zitat von iPhoner
Also ich suche nur eine Möglichkeit um schnellst-/bestmöglich meinen Speck am Bauch/hinteren Rücken weg zu bekommen.
Nahrungstechnisch ernähre ich mich eigentlich schon immer recht bewußt.
Seitdem ich jetzt noch im Studio bin achte ich dazu besonders darauf auf ca. 2g/kg Eiweiß zu kommen und dabei etwa 2000-3000 Kalorien zu essen.
Süßigkeiten esse ich selten, viel Obst und Gemüse und nur weißes Fleisch und Vegetarische Produkte.
Wie gesagt, war meine Idee bisher wenig aufs Gewicht zu achten und mich gut zu ernähren und zu trainieren. Abnehmen im Sinne von Definition sollte dann später folgen.
Aber da im Sticky steht, dass man mit einigen Diäten auch abnehmen und trainieren kann, habe ich überlegt eventuell direkt zu diäten.
Daher meine Frage, was ist die bessere vorgehensweise?
Weder an Zeit, Motivation noch am finanziellen soll es scheitern, suche nur Anweisung, wie ich halt am besten vorgehe.
Liebe Grüße
Phillip