Hey ho , da ich in der AD immer etwas Verdauungsprobleme habe , da es mir scheinbar an Ballaststoffen Mangelt wollte ich mal nachfragen was ich denn an Gemüse essen kann und wieviel ?
Greets
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Hey ho , da ich in der AD immer etwas Verdauungsprobleme habe , da es mir scheinbar an Ballaststoffen Mangelt wollte ich mal nachfragen was ich denn an Gemüse essen kann und wieviel ?
Greets
jedes gemüse außer mais und anderes was "viel" kh hat, einfach mal nährwerte prüfen
ich esse hauptsächlich tomaten, zwiebeln (wobei zwiebeln relativ viele KHs haben, dafür ess' ich halt weniger), salatgurken und grünen paprika.
könnt' aber auch mal paar neue anregungen brauchen, da mir das auf dauer doch etwas langweilig wird.
[edit:] bei verdauungsproblemen empfehle ich 1-2 mal täglich 1 EL leinsamen. :professor:
Und wie sieht's mit rotem paprika aus ?
roter paprika hat ziemlich viele KHs. :professor:
Was heißt ziemlich viel ? Wieviel denn ?
Mann, Junge. Muss man dir alles erklären? Wer ne Diät machen will, sollte sich mal über seinen Kram informieren. In der Zeit, in der du hier sinnfreie Fäden eröffnest, hättest du dir alles selbst anschauen können. Es gibt im Netz ca. 103490348 Nährwerttabellen :kopfwand:Zitat:
Zitat von vaya1989
Woa Ey 6,4 g ... Aber ist ja egal solang ich nicht über 30 g / Tag komm :)
grüner hat nicht mal die hälfte, d.h. ich kann das doppelte davon essen. :professor:Zitat:
Zitat von vaya1989
aber in dem ton diskutier' ich eh nicht mit dir weiter, wenn du was wissen willst, solltest du dir mal'n netter ton angewöhnen. >)