Tach kollegen,
also es sieht wie folgt aus.
Ich will von einem GK-Plan zum 3er oder 2er Splitt wechseln.
Im mom sieht mein GK-Plan so aus.
TE1
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken KH
Rudern vorgebeugt
TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips
Wadenheben
und dann mach ich bei jeder TE noch was fürn Bauch und für meine Ausgekugelten Schultern.
Ich tainiere Montag und Donnerstag (hab nur 4 Tage in der woche zeit zum trainieren
da ich Freitag nach der arbeit direkt in die Heimat fahre)
Der grund wieso ich jetzt umstellen will, ist das ich denke das wenn ich einen splitt mache 3 oder sogar 4 tage hintereinander trainieren kann.
Es kommt mir halt zu wenig vor nur 2 mal die Woche zu trainieren.
Den 3er Splitt würde ich mir so vorstellen:
Montag TE 1
Dienstag TE 2
Mittwoch TE 3
Donnerstag TE 1
Montag TE 2
Dienstag TE 3
...
TE1
Brust
Schultern
Trizeps
TE2
Beine
TE3
Rücken
Bizeps
Nacken
So was meint ihr nun zu meinem Gedankengang?
Gruß Markus
