Creatin + Arginin + Weight Gainer ?

Hi,
ich bin Hardgainer und relativ frisch bei der Sache. Nun hätte ich nach dem umstellen meiner Ernährung und da ich bald meine 2te Creatin Kur beginne ,ein paar Fragen bezüglich des mischens von mehreren Ergänzungsmitteln.

1. Ist es sinvoll zu Creatin und WeightGainer noch Arginin zu nehmen ? (Mir wurde heute im Laden erzählt das es zu Übelkeit, Kopfschmerzen usw. führen kann?)

2. Ich nutze Produkte von Weider, diese sind allerdings recht kostspielig, kann mir jemand gleichwertige/bessere Alternativen empfehlen die etwas günstiger sind?


Vielen Dank im Voraus !

Haferflocken, reis, öl, quark, rind und Pute...

im ernst, kreatin wird nicht gekurt sondern dauerhaft genommen, arginin ist ne feine sache, aber brauchst du nicht.

kauf dir irgend ein kreatin monohydrat, morgens 5g an trainingstagen 5g nachm training, danach n whey shake ( ermpfehlungen bezüglich whey gitbs im forum geschätzte 200 freds) und gut ist.

Den rest vom tag einfach gut essen, hart traininieren und genug ruhe mit einplanen und die überteuerten weider produkte vergessen

Am rande, poste doch mal deine neue umgestellte ernährung

mir wurde geraten nach 4-6 wochen creatin mono eine 4 wochen pause einzulegen damit sich der creatinspiegel wieder normalisiert (deshalb kur).

Ich danke dir für deine Denkanstösse, aber ob es jetz nebenwirkungen zur Folge hat alle 3 oben aufgeführten supps zu nehmen würde ich dennoch gerne wissen.

Zitat:

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Zitat von LONE81

mir wurde geraten nach 4-6 wochen creatin mono eine 4 wochen pause einzulegen damit sich der creatinspiegel wieder normalisiert (deshalb kur).

Ich danke dir für deine Denkanstösse, aber ob es jetz nebenwirkungen zur Folge hat alle 3 oben aufgeführten supps zu nehmen würde ich dennoch gerne wissen.

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In der netiquette wird es auch geschrieben.
Ein wenig eigeninitiative solltest du schon zeigen.


Closed!!