2er Split bitte um meinungen

Hallo zusammen,

bin zwar schon ne halbe Ewigkigkeit hier, aber eher im Hintergrund! *g

Ich habe einen neuen Trainingsplan. Man beachte bitte speziell auch die Brustübungen. Ich habe eine Verkalkung in der Schulter und muss tierisch aufpassen das sich der ******* nicht wieder entzündet! Deshalb Butterfly anstatt Bankdrücken! Passt mir auch nicht, aber mir ist das jetzt schon 2 mal passiert, das sich das nach starker Belastung wieder entzündet hat!

Für Meinungen und Verbesserungsvorschläge, wäre ich sehr dankbar.

Jeweils immer 3 Sätze mit 6-8 Wiederholungen

Montags und Donnerstags

Rücken
Lat-Zug zur Brust (breiter Griff)
einarmiges rudern
Klimmzüge (hinter den Nacken)

Beine
Beinbeuger
Beinpresse
Wadenheben

Biceps
Hammercurls
Konz-Curls

Bauch
Je 2 Übungen Oberbauch


Dienstags und Freitags
Brust
Butterfly
Schrägbank (langhantel)
Überzüge

Schulter
Frontziehen
Millitary Press
Schulterheben

Trizeps
Kabelzug am Seil
Dips

Bauch
Je 2 Übungen Unterbau

Aber SBD und Military Press gehen?! :gruebel:

Auch wenn du schon lange hier bist, solltest du vielleicht doch mal einige Dinge durchlesen, da fehlen einige wichtige Übungen!

Ich bin zwar lange hier, aber halt länger nicht auf der Seite gewesen. Deshalb wäre ich ja für Verbesserungen sehr dankbar. :-)

Ist ja nicht weiter schlimm, lies einfach die Stickys, danach bist du schlauer!