2er Split bitte um meinungen

[LennoxNRW]

Hallo zusammen,

bin zwar schon ne halbe Ewigkigkeit hier, aber eher im Hintergrund! *g

Ich habe einen neuen Trainingsplan. Man beachte bitte speziell auch die Brustübungen. Ich habe eine Verkalkung in der Schulter und muss tierisch aufpassen das sich der ******* nicht wieder entzündet! Deshalb Butterfly anstatt Bankdrücken! Passt mir auch nicht, aber mir ist das jetzt schon 2 mal passiert, das sich das nach starker Belastung wieder entzündet hat!

Für Meinungen und Verbesserungsvorschläge, wäre ich sehr dankbar.

Jeweils immer 3 Sätze mit 6-8 Wiederholungen

Montags und Donnerstags

Rücken
Lat-Zug zur Brust (breiter Griff)
einarmiges rudern
Klimmzüge (hinter den Nacken)

Beine
Beinbeuger
Beinpresse
Wadenheben

Biceps
Hammercurls
Konz-Curls

Bauch
Je 2 Übungen Oberbauch


Dienstags und Freitags
Brust
Butterfly
Schrägbank (langhantel)
Überzüge

Schulter
Frontziehen
Millitary Press
Schulterheben

Trizeps
Kabelzug am Seil
Dips

Bauch
Je 2 Übungen Unterbau

[Bowa]

Aber SBD und Military Press gehen?!

Auch wenn du schon lange hier bist, solltest du vielleicht doch mal einige Dinge durchlesen, da fehlen einige wichtige Übungen!

[LennoxNRW]

Ich bin zwar lange hier, aber halt länger nicht auf der Seite gewesen. Deshalb wäre ich ja für Verbesserungen sehr dankbar.

[Bowa]

Ist ja nicht weiter schlimm, lies einfach die Stickys, danach bist du schlauer!