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vorsatz neues jahr
Zu mir bin 17 Jahre alt 1,89 und im mom ca 84-85 kg
war schon immer etwas kräftiger und im juli 2009 hatte ich echt rekord gewicht für meine verhältnisse mit ca 94 kg..
von da an bin ich regelmäßig laufen gegangen und hab etwas auf meine ernährung geachtet.
hab dann auch abgenommen bis ca. 81kg
in letzter zeit ist es leider etwas mehr wie oben erwähnt.
mittlerweile geh ich seit 2 monaten ins fitnessstudio.
nebenbei spiel ich noch fussball.
mein größtes problem ist die ernährung-.-
lasse mich zu oft zu naschereien hinreissen.
naja und nun würd ich das gern etwas ernsthafter machen und hier meinen bisherigen und zukünftigen weg darstellen =)
vielleicht gibt es ja einige tipps oder anregungen für andere...
bilder gibts morgen;)
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die ersten 1-2 wochen sind die härtesten, wenn du die überwunden hast bist du drinnen und dann kann es abgehen.... Ess oft in kleinen Mengen (4-8mal) das stillt den Appetit. >)
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Erstmal danke für die bilder. :-)
Jetzt hast du dir so eine mühe damit gemacht und nun kommen die WICHTIGTHREADS welche du lesen musst.
Müssen nur, wenn du im bb erfolg und ein gutes grundwissen über ernährung, training und co haben möchtest.
Lies alle mit WICHTIG markierten threads und melde dich erneut mit einem evtl. zusammengestellte ernährungs und trainingsplan.
Bei feinheiten helfen wir gerne weiter.
PS: hau rein.........
