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Hey,
gestern ging mir mal wieder das Thema Quark durch den Kopf und wieso dieses denn eigentlich vorm schlafen so sinnvoll ist.
Letztendlich ist es ja auch Milcheiweiß, welches doch "kurzfristig" Eiweiß liefert. Sprich man könnte ja auch einfach Milch trinken. Liegt das nun einfach an der konsistenz des Quarks das dieser "langsamer" verdaut und verzehrt wird?!
Gruß Zecio
der caseingehalt in der milch liegt bei 100ml bei ca. 2,5g. der gesamtproteinanteil bei 3-4g.
quark hat auf 100g ~12g eiweiß und davon ca. 20% whey und 80% casein
Hm alles klar, danke =)
Naja vielleicht hol ich mir dann doch in paar Wochen mal nen Eimer Casein, denn der Quark Abends geht langsam auf die Geschmacksnerven ;-)
@zecio
So langsam solltest du dir diese fragen durch etwas eigeninitiative selbst beantworten können.
Habe dich anders eingeschätzt.
Warum nutzt du die suchfunktion oder google nicht?:ratlos:
2+2=5Zitat:
Zitat von Zecio
Tut mir Leid... Meine Fragen schießen eben zu oft zu schnell aus mir hervor und suchen dann nach schnell Antworten... Google hätte wohl helfen können...
#spank #spank #spank
du brauchst auch nicht auf teufel-komm-raus mq reinwürgen bzw. casein.
fleisch/fisch + gutes gemüse (aber am besten keine rohkost) und gutes öldressing dazu dürfte auch reichen
Naja ich ess meistens auf 19/20 Uhr meine letzte vollwertige Mahlzeit und diese beinhaltet so gut wie jeden Tag Fleisch. Da will ich 2-3 Stunden später net nommal Fleisch essen. Aber danke. Noch geht der MQ mit Nüssen und bissel Süßstoff ja gut runter, aber mal sehen wie lange noch ;-)