Hallo
Wie ist es, wenn man beim Latziehen zum Nacken den Griff breiter hält und wie ist es, wenn man den Griff enger hält ?
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Hallo
Wie ist es, wenn man beim Latziehen zum Nacken den Griff breiter hält und wie ist es, wenn man den Griff enger hält ?
vergiss latziehen
:)
http://www.derwillezurkraft.de/conte...en-k%C3%B6nnen
ps: in den nacken würde ich keine übungen machen
dann eben Latziehen zur Brust
Der breite Griff nähert sich der anatomischen Bewegung, die "Adduktion" genannt wird, der enge Griff der "Retroversion". Jetzt guckste in einem Anatomiebuch, oder auf einer Anatomiewebseite, wie sich die Muskelbeteiligung bei diesen beiden Bewegungen unterscheidet, und dann haste deine Antwort.
Der Vorteil bei dieser Vorgehensweise (anatomische Bewegungen wie die beiden o.g.) ist, dass du damit in Zukunft jede beliebige Übung selbstständig zerlegen und dann beuerteilen kannst. Das lohnt sich, das einmalige Erlenen der grundlegenden Anatomiebezeichnungen.
Zitat:
Zitat von ichmich
Beim ersten ist es breiter und beim zweiten ist es enger.