Was haltet ihr von dem Brustplan ????
Hallo an alle,
wollte mal wissen was ihr von meiner Brusttraining haltet ???
Ob man da was verbessern kann ???
Alle Übungen werden mit Freihanteln ausgeführt.
Und mein Ziel ist es Muskelaufbau. (Masse)
Nach 10 min. Warmlaufen.
Bankdrücken : 4 sätze
10 - 12 wdh.
10 - 8 wdh.
10 - 8 wdh.
10 - 8 wdh.
Schrägbankdrücken: 4 sätze
10 - 12 wdh.
10 - 8 wdh.
10 - 8 wdh.
10 - 8 wdh.
Fligende Liegend mit Kurzhantel: 4 sätze
10 - 12 wdh.
10 - 8 wdh.
10 - 8 wdh.
10 - 8 wdh.
So das wars auch eigentlich.
Welche Übungen kann ich noch zufügen oder ersetzten ???
Danke.
