Hey,
Nachdem ich nach 1,5 Jahren Volumentraining keine grossartigen Vortschritte gemacht hatte entschied ich mich vor gut 3 Monaten das HIT Prinzip auszuprobieren.
Nur wollte ich meinen jetzigen Trainingsplan von euch bewerten lassen , da ich micht mit dem HIT Prinzip noch nicht grossartig aussereinander gesezt habe.
Tag1 :
Brust:
KH Bankdrücken
KH Schrägbankdrücken
Kabelziehen ü. Kreuz
Schultern :
Frontdrücken
Nackenheben
Seitenheben
Biceps :
Hammercurls
SZ Curls
Tag 2 :
Rücken :
Latziehen z. Nacken
Klimmzüge / enger Untergriff / z. Brust
LH Rudern / Schulterbreiter Untergriff / z. oberen Bauch
Rudern sitzend
Triceps :
Trizepsdrücken
Pushdowns
Beine :
Beinpresse
Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben
Zu meiner Person :
Ich bin 18 Jahre alt , circa 175 cm gross und wiege 71 kg.
Danke schonmal im voraus.
