Montag: Brust/Trizeps
Dienstag: Rücken/ Bizeps
Mittwoch: Schultern/Bauch
Donnerstag: Ruhetag
Freitag: Brust/Trizeps
Samstag: Rücken/Bizeps
Sonntag: Ruhetag
Gut so?? Oder totaler Schwachsinn?
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Montag: Brust/Trizeps
Dienstag: Rücken/ Bizeps
Mittwoch: Schultern/Bauch
Donnerstag: Ruhetag
Freitag: Brust/Trizeps
Samstag: Rücken/Bizeps
Sonntag: Ruhetag
Gut so?? Oder totaler Schwachsinn?
erstmal ist das kein Trainingsplan, sondern nur deine Aufteilung!Zitat:
Zitat von PsXcHo
Hast du keine Beine?
Doch, die mach ich mit Schultern zusammen.
WÄre dann diese "Aufteilung" gut?
Wieso machst du zwei threads auf?
Haben dir die antworten da http://www.bbszene.de/board/viewtopi...452&highlight= etwa nicht gepasst?
Zitat:
Zitat von Roughnecks
das sieht wohl so aus :sorg: