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he Leute....
ich habe ein Problem....
ich trainiere 3 mal pro Woche nach WKM !
mo,mi,fr.....
dienstags donnerstags und freitags habe ich training......>Handball....
glaubt ihr, dass Handball meine Muskeln zum Übertraining bringt?????
wir amchen im Training kein Krafttraining nur Theorie Taktik etc......
gruss Heri
Also Theorie hat noch nie jemanden ins Übertraining gebracht ;)Zitat:
Zitat von herikles
es ist auch ausdauer trining.......
bringt mich das zum Übertraining???
Solange sich das noch in Grenzen hält, sollte es schon inordnung sein. Höre immer auf deinen Körper. Wenn du dich in den folgenden Tagen zu schlapp fühlen solltest, solltest du dich für einen der Sportarten entscheiden. Meines Erachtens hat Ausdauertraining noch nie geschadet. :salook:
also ich fühle mich nie shclapp....
bin eigentlich immer fit !
soll ich leiber auf 2 tes umsteigen oder kann mir jmd eine art beides zu kombinieren vorschlagen?...
genug essen!
kommt halt immer drauf an was bei dir priorität hat.
willst du ein massemonster werden das die sonne verdunkelt, dann wäre handball wohl eher kontraproduktiv.
willst du ein 2. kretsche werden, dann wär zuviel krafttraining wohl nicht so förderlich.
willst du "nur" fit werden, dann mach beides.
machst du das krafttraining als ergänzung zum handball? dann würde ich nicht unbedingt (nur) im bereich von 3-5 wdh arbeiten
"muskelaufbau", jedenfalls nach pumperart, stört handball. kein wirklicher handballspieler würde so eine frage stellen.
... und natürlich, ESSEN!
hier wird ultimativer unfug verzapft!
okei.. und wieso wäre hanbdall kontraproduktiv?
würde ich ganz gerne wissen......
Zitat:
Zitat von herikles
Naja, grade für deine Beine wird nicht viel an Regenerationszeit übrig bleiben.