Druckbare Version
Hallo,
ich mache 2 Mal die Woche Kampfsport, Dienstags und Donnerstags, und würde gerne zusätzlich 2 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen. An welchen Tagen mache ich das am Besten? Prinzipiell kann ich immer. Soll ich Freitag & Sonntag nehmen, oder Freitag & Montag, Samstag & Montag? Oder gar Mittwochs?
Wenn ich nach WKM trainiere, macht es dann auch einen Unterschied, welche Muskelgruppe ich wohin lege?
Gruß
Kommt drauf an wie du dann im Studio trainieren willst... Trainings 2er Split, GK...
Ich hatte daran gedacht:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press
Genau wie es im Guide steht. Weiß nicht genau was das ist.
Würd dir vielleichtg empfehlen Freitag und Sonntag. Geh mal davon aus das du Kampfsport schon länger machst und das Training gewohnt bist. Haste dann Sa als Reg-Tag ziwschen T1 u. T2 und Montag zwischen T2 und KST. dann haste nach dem WKM immer einen Tag Regeneration. Verständlich wie ich es meine?
Jo verständlich. :)
Und richtig, Kampfsport mach ich seit ~4 Jahren.