Hallo Leute,
zuerst stell ich mich mal vor :)
Ich bin 19 Jahre alt Trainiere seid über 1 Jahr 1,81 groß und 93 Kg schwer.
Nun hab ich früher nen 4er Split gemacht und mache zurzeit ein 2 Split den ich 4x die Woche mache.
Ich will jetzt aber wieder so richtig durch starten und brauche einen guten Trainingsplan einer der so richtig reinhaut :)
Nennt mir bitte welche die bei euch so richtig eingeschlagen haben :)
Danke schon mal im voraus
