Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe?

Wie viele Arbeitssätze macht ihr im Durchschnitt pro Muskelgruppe?


Ich mach normalerweise 3. (z. Z. keine Aufwärmsätze.)

bei großen MG 3, bei kleinen 1-2

Trainiere nach Doggcrapp, also 1 RPT Satz für jeden Muskel.

Keiner macht 5 oder 6?

Je nach Plan und Ziel 2-8 Sätze

2-4 arbeitssätze pro übung also 8-16 arbeitssätze pro TE.....T:

5 für die großen Übungen ausser KH, da sinds nur 2.
3 für alle anderen.

pauschal bei mir nicht zu beantworten :professor:

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Keiner macht 5 oder 6?

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Doch, bei Power Clean + Power Jerk sind es bei mir 6 Sätze. Kniebeugen, Frontkniebeugen etc. auch 5 Sätze. Je nach Zyklus auch mal 8 Sätze.

Kommt auf die Muskelgruppe an - der Bizeps braucht z. B. weniger Sätze als der komplexe Rücken