Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe?

**hampelmann1337** · 05.04.2011, 19:29

Wie viele Arbeitssätze macht ihr im Durchschnitt pro Muskelgruppe?

Ich mach normalerweise 3. (z. Z. keine Aufwärmsätze.)

***LP22*** · 05.04.2011, 20:23

bei großen MG 3, bei kleinen 1-2

**dondint** · 05.04.2011, 21:07

Trainiere nach Doggcrapp, also 1 RPT Satz für jeden Muskel.

**hampelmann1337** · 05.04.2011, 23:35

Keiner macht 5 oder 6?

**powersofti** · 05.04.2011, 23:52

Je nach Plan und Ziel 2-8 Sätze

**dennis2** · 06.04.2011, 06:59

2-4 arbeitssätze pro übung also 8-16 arbeitssätze pro TE.....

**fischmäc** · 06.04.2011, 07:46

5 für die großen Übungen ausser KH, da sinds nur 2.
3 für alle anderen.

**DrFreud** · 06.04.2011, 08:25

pauschal bei mir nicht zu beantworten

**ag1m** · 06.04.2011, 08:33

Zitat von hampelmann1337

Keiner macht 5 oder 6?

Doch, bei Power Clean + Power Jerk sind es bei mir 6 Sätze. Kniebeugen, Frontkniebeugen etc. auch 5 Sätze. Je nach Zyklus auch mal 8 Sätze.

**Legomeister** · 06.04.2011, 10:01

Kommt auf die Muskelgruppe an - der Bizeps braucht z. B. weniger Sätze als der komplexe Rücken

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