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Hey Leute,
es wird ja empfohlen vor dem Schlafen gehen, langsam verdauliche Proteine zu sich zu nehmen. Optimale EWquellen bieten Magerquark und Hüttenkäse, doch in meinem fall ist das nicht so optimal da, wie schon im Titel benannt, ich Laktoseintolerant bin! Da habe ich gehofft ihr könnt mir eine gute Altanative bieten!
LG Vry
Ja kein Problem.Zitat:
Zitat von Vry
gut sind ganze Eier, Rindfleisch (gern auch Hack) und Geflügel kombiniert mit guten Fetten.
gibt bestimmt noch was, aber so auf die schnelle fällt mir das jetzt ein.
Du kannst auch die meisten fetten Käse essen, sowie Gouda und Co. Fett verzögert ohnehin die Verdauung, damit bist du auf der sicheren Seite.
Was du natürlich komplett meiden musst ist Whey Protein, das hat die höchste Laktosekonzentration aller Lebensmittel.
Minus L Produkte nehmen :-)
sehr lecker !!
Gibts bei Edeka .....
Quark , Joguhrt etc ...(:o)
@tintifax_2
was für ein quatsch ich bin selber Laktoseintolerant und nehme auch Whey man muss nur ein gutes aussuchen wo laktase zu gesezt ist und alles ist in Butter.
Wenn man natürlich so ein billig ****** eiweiß kauft wo das eiweiß am besten noch mit magermilchpulver geschtreckt worden ist kommste nicht mehr vom pott runter!!
gr33Tz rAW
ps : du kannst natürlich auch laktase in der apo so kaufen