mein trainingsplan

Wollte mal eure Meinungen hören:

Brust/Bizeps:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken

Langhantel Bizeps
Kurzhantel Bizeps


Danke.

Wo ist der Rücken, die Schultern, die Beine, der Trizeps?

Wieviele Sätze, wieviele Wiederholungen, wie oft in der Woche? Fragen über Fragen....

Wer braucht denn schon den rest? Hauptsache schöne Brust und dicken Bizeps. [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Vorsicht "Ironie"[/schild]

Fake?

vielleicht sollen wir auch nur die brust/bizeps einheit eines 3er-splits bewerten?!
dafür wärs eigentlich ok...

ansonsten :balabala: