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Hiho,
Habt ihr irgendwelche guten Rezepte für den Reffed Tag?
Also Gerichte mit wenig Fett und dafür "guten" KHs aus Vollkornprodukten etc.
Da ich mich die ganze Woche über von Fleisch/Fisch ernähre, wäre es toll Rezepte zu finden die ein wenig Abwechslung bringt :)
Dank Euch.
200g Nudeln (vollökorn, eierspätzle oder Spaghetti etc.) oder auch 250g
Soße:
1 Dose gehackte Tomaten in den Topf mit einem Schuss Wasser,
köcheln lassen
nach belieben würzen(Pfeffer, Cayenne, Muskat, Kräuter)
1 Zwiebel Würfeln, dazugeben, 200g Blattspinat dazugeben nochmal 5min. köcheln lassen
aldente Nudeln dazugeben, zusammenrühren 1min. ziehen lassen, fertig!
THX, hört sich schon mal echt lecker an :-)
so unkreativ?
:google: und "high carb rezepte"
ansonsten brauchst du dich nicht unbedingt an vollkorn orientieren. kann sogar problematisch werden damit zu starten. also z.b. ein lockeres frühstück mit brötchen+marmelade