Zitat von Asdf11
Hallo,
Ich mache zur Zeit den Wkm Plan. Dazu möchte ich Ergänzungen, wie;
Seitheben,
bizeps/trizeps Übungen und
Trapezmuskelübungen.
ich habe wkm auch ohne diese Übungen gemacht, und habe festgestellt, dass ich mit keine Probleme habe. Diese Isos würde ich immer erst zum Schluss machen.
Meine Frage hier ist, wie soll ich die einbauen?
Soll ich zB am Kreuzhebentag, alle Schulterübungen und
am Kniebeugentag alle Armübungen machen?
Oder soll ich es eher so machen, dass ich Trizeps und Bizeps Übungen trenne, was ja "normal" ist. Wie soll ich dann Schulter machen?
Habe gerade bei Schulter + Trapez bissle Angst dass ich da zu viel mache, da man ja auch hier oft hört, dass die Schulter "schnell kaputt" geht...
Soll ich dann alle Schulter und Tapez Übungen am Tag wo mil. Press angesagt ist? oder wäre da zu viel Schulter an einem Tag? Also splitten? wobei dann ja die Schulter zu wenig regen. zeit hat, da sie ja jeden zweiten Tag beansprucht wird.
Wäre für Antworten dankbar.
(Auch wenn es für manche User vll kein Sinn macht, dass ich Isos einbauen möchte, muss ich sagen, dass ich wirklich positive Erfahrungen damit gemacht habe, und diese Übungen auch machen möchte. Natürlich auch diskutierbar...)
