Hallo
Ich habe einen durchschnittlichen Tages umsatz von 3700 Kcal; 115 Fett; 400 KH; 219 Eiweiß. Ist das ok bei meiner Größe/Gewicht? Oder noch zu wenig?
grüße
groggy
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Hallo
Ich habe einen durchschnittlichen Tages umsatz von 3700 Kcal; 115 Fett; 400 KH; 219 Eiweiß. Ist das ok bei meiner Größe/Gewicht? Oder noch zu wenig?
grüße
groggy
Ich denke mal das reicht vollkommen !
Ich selber liege "nur" bei 2500-3000 Kalorien.Denke über 3500 ist auch ne MengeFett beim Aufbau beteiligt...
genau, der taegliche kalorienverbrauch wird meistens ueberschaetzt.Zitat:
Zitat von FatalError
Das kommt aber auch darauf an, ob unser Threadsteller Bauerarbeiter oder Bürohengst ist.Zitat:
Zitat von andy
Leider macht er dazu keine Angaben :ratlos:
ciao
Sorry. Ich bin Schüler. Und die Angaben beziehen sich auf Trainingstagen. An deren Tagen komm ich sicherlich nicht auf ganz so viel!
Achja @Fatal|Error: 95kg ist mein absolutes Traumgewicht, bei einem ähnlichen KF wie bei dir! Respekt! Sieht super aus!