gibt es eigentlich unterschiede bezüglich muskelaufbau. ob jetzt zumbeispiel nen shake oder nen stück pute?
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gibt es eigentlich unterschiede bezüglich muskelaufbau. ob jetzt zumbeispiel nen shake oder nen stück pute?
Klar. :shock:
Zitat:
Zitat von shuyio
kannst du auch was anderes außer spamen und leute per pn mit deiner steroid-seite blästigen?
Ist egal, ob du deine Kalorien flüssig oder fest zu dir nimmst. Am wichtigsten sind die Makros und die Kalorien, wenn das stimmt dann ists egal ob Shake oder Pute (zumindest was die Form und Zusammensetzung deines Körpers angeht).
pute besteht nicht nur aus proteinZitat:
Zitat von Top Gear
wenns dir rein ums Eiweiß geht ists egal.
Aber Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, usw. enthalten viele, viele weiter wichtige Stoffe, die für den Muskelaufbau sehr wichtig sind.
z.B. Omega3 Fettsäuren, Zink, Eisen, Magnesium, Vitamin B12 und viele weiter Vitamine und Mineralien
Desshalb ist richtige Nahrung dem Shake fast immer vorzuziehen.
mMn macht nur Whey nach dem Training Sinn