shake und feste nahrung

[Top Gear]

gibt es eigentlich unterschiede bezüglich muskelaufbau. ob jetzt zumbeispiel nen shake oder nen stück pute?

[shuyio]

Klar.

[Top Gear]

Klar.

kannst du auch was anderes außer spamen und leute per pn mit deiner steroid-seite blästigen?

[Heyman]

Ist egal, ob du deine Kalorien flüssig oder fest zu dir nimmst. Am wichtigsten sind die Makros und die Kalorien, wenn das stimmt dann ists egal ob Shake oder Pute (zumindest was die Form und Zusammensetzung deines Körpers angeht).

[H_D]

gibt es eigentlich unterschiede bezüglich muskelaufbau. ob jetzt zumbeispiel nen shake oder nen stück pute?

pute besteht nicht nur aus protein

[simme]

wenns dir rein ums Eiweiß geht ists egal.

Aber Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, usw. enthalten viele, viele weiter wichtige Stoffe, die für den Muskelaufbau sehr wichtig sind.

z.B. Omega3 Fettsäuren, Zink, Eisen, Magnesium, Vitamin B12 und viele weiter Vitamine und Mineralien

Desshalb ist richtige Nahrung dem Shake fast immer vorzuziehen.
mMn macht nur Whey nach dem Training Sinn