Chicken Wings und andere Knochen

miau

bin gerade in der Diät und habe mir einige ChickenWings gegönnt. Jetzt eine Frage die ich mithilfe des Internets nicht wirklich beantworten konnte, da es hierzu widersprüchliche Aussagen gibt.

Und zwar geht es um die Nährwerte von Chicken-Wings:(pro 100g)

KCAL 189

EW 18g

KH 3g

FT 11g


Ich persönlich denke das die 100g sich nur auf den essbaren Teil der Wings beziehen, ansonsten könnte ich mir nicht vorstellen wie da 18g EW drinn sein sollen bei dem bisschen Fleisch an den Knochen.
Allerdings gibt es hier auch einige Herrschaften die besagen das es mit Knochen ist, was ich mir nicht so recht vorstellen kann.

Weiss es jemand genau?

Für meine Diätplanung müsste ich das wissen, 400g ChickenWings(mit Knochen) sind gleich gegessen aber kann mir nicht vorstellen das diese 750kcal haben sollen.

Die werden immer mit Knochen gewogen. Geht ja gar nicht anders, sonst müsstest ja erst das Fleisch ablösen... Gilt auch für Kotelette, T-Bone-Steak, etc...:professor:
Nährwertsangaben sind allerdings nur auf das Fleisch bezogen. Das macht es besonders lustig. Iss doch einfach Hühnerbrust. Lasst sich auf 1000 Arten schmackhaft zubereiten und hat weniger Fett. Oder du wiegst die Wings vor dem Essen ab und die Knochen nachher, dann weisst du wiev iel Fleisch drauf ist. reicht 1-2 Mal. Wegen ein paar Gramm rauf oder runter mach dir keine Kopfzerbrechen.

Good old Chicken Breast ess ich natürlich auch, das Fett is momentan nicht so schlimm da ich 50g KH runtergefahren habe am Tag....

Hab mich schon die ganze Zeit gewundert das 400g ChickenWings so wenig ist und soviel kcal haben soll,jetzt weiss ich Bescheid