Meinungen zu Trainingsplan auf Kraft ?

Hallo,

ich will einen 3er Split trainieren und dabei den Fokus auf Kraft setzen.
Habe sehr lange Zeit nur im Wdh-Bereich von 8-12 trainiert..

Im Moment bin ich bei:

1.:
Brust:
negative Schrägbank 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
KH-Schrägbank 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Flachbank Fliegende 3 Sätze - 12 Wdh und mehr
Schulter:
Schulterdrücken 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Seitheben 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Frontheben 3 Sätze - 8,6,4 Wdh

2.:
Rücken:
Rückenstrecker 3 Sätze ~8 Wdh
Latzug zum Nacken 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Latzug zur Brust 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Rudern 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
vorgebeugtes Seitheben 3 Sätze ~8Wdh
Trizeps:
Zug über Kopf 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Frontdrücken am Kabel 3 Sätze - 8,6,4 Wdh

3.:
Beine:
Beinpresse 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Beinbeuger 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Waden 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
Bizeps:
SZ-Curls 3 Sätze - 8,6,4 Wdh
KH-Curls 3 Sätze - 8,6,4 Wdh

überall, wo die Wdh-Zahl sinkt, steigere ich bei jedem Satz das Gewicht.

Was meint ihr dazu?

Grüße

Wichtige Grundübungen fehlen.
Wie lange trainierst du schon?
Ein Gk wäre sicherlich besser geeignet.

hatte überlegt für den rücken eventuell kreuzheben zu nehmen und dafür paar andere wieder raus.

seit 2 jahren trainiere ich recht unregelmäßig. jetzt aber fange ich im neuen studio, das gegenüber meiner wohnung ist, neu an.

Kraft?

http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ

http://fitness-experts.de/muskelaufbau/5x5-training

Ohne ausreichende Beweglichkeit und kompetenten Trainer muss man jedoch oft auf die Power Cleans verzichten.