Umfrage ! Welche Übungen gehören unbedingt ins Beintraining ?

Hallo Leutz,
welche Übungen sollten euerer Meinung nach unbedingt mit ins Beintraining?
lg
md

Kniebeugen und Kreuzheben.

Alles andere ist dann relativ überflüssig.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Kniebeugen und Kreuzheben.

Alles andere ist dann relativ überflüssig.

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Dito :daumen:


Alles andere sind Ergänzungen.



ciao

Kniebeugen und Wadenheben

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Kniebeugen und Kreuzheben.

Alles andere ist dann relativ überflüssig.

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Ahhhhhh,das ist gut zu wissen.
War wohl der fälschlichen Annahme das Kreuzheben Primär dem Rücken beansprucht.
Also ist Kreuzheben dem Beintraining einzuordnen.

Zitat:

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Zitat von md_chico

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Kniebeugen und Kreuzheben.

Alles andere ist dann relativ überflüssig.

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Ahhhhhh,das ist gut zu wissen.
War wohl der fälschlichen Annahme das Kreuzheben Primär dem Rücken beansprucht.
Also ist Kreuzheben dem Beintraining einzuordnen.

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So einfach ist das nicht... KH ist eine Ganzkörperübung, die Rücken und Beine gleichermaßen belastet... KB und KH reichen daher völlig aus.

EDIT: Na gut, Wadenheben gehört auch noch rein.

Joggen & Fahrradfahren :kult:

Ne quatsch, wie schon gesagt, Kniebeuge & Wadenheben vielleicht Beinpresse als ergänzung wenn du die Kniebeuge nicht ganz so intensiv hinbekommst bzw. nicht traust.

Und der Beinbeuger&Beinstrecker sind nicht so wichtig?

Kniebeugen oder zumindest Beinpresse!

Kniebeugen + Frontbeugen